Hoe moet ik afvallen?

Als je wilt afvallen, moet je eerst goed bedenken of dat wel nodig is. Als je denkt dat je te zwaar bent, kun je eerst aan iemand anders vragen wat hij/zij daarvan vindt. Je kunt ook op de website van het Voedingscentrum nagaan of je gewicht goed is. Als je echt teveel weegt, kun je proberen niet te snoepen en voldoende te bewegen. Je kunt ook te zwaar worden door medicijnen. Als dat bij jou zo is, kun je overleggen met je dokter wat daaraan gedaan kan worden. Het is in ieder geval belangrijk om drie maaltijden per dag te eten. Het is niet goed voor je om op dieet te gaan als je nog in de groei bent. Overleg altijd even met een volwassene wat je het beste kunt doen.
Als je een gezond gewicht hebt en je wilt toch afvallen, dan kun je daar beter eerst met iemand over praten. Probeer daarbij eens te bedenken wat je wilt bereiken door af te vallen. Wil je er mooier door worden of gelukkiger? Bedenk dan van tevoren dat afvallen terwijl je in de groei bent, vaak meer kwaad doet dan goed.